每到了寒冷的灭冬天，相信很多的冬季的又人都会觉得第一感觉就是特别的冷，也因为温度的易上原因更容易出现感冒的情况。不过还有一点让人比较意外的火火就是，按理说冬天特别冷并不会有上火的该次情况，不过现实却恰恰相反，性告很多的灭人在冬天的时候更容易有口腔溃疡，甚至是冬季的又咽喉干痛等等问题，尤其是易上在吃了一些辣椒等食物时，更会感觉火气特别的火火大。大家也想要了解一下冬天为什么容易上火？火又是该次怎么来的呢？

之所以在寒冷的冬天，人更容易上火，性告是灭由于大部分的地区为了能够抵御严寒，屋子里面都会生着火炉，冬季的又甚至还有一些地方是易上开着空调，在这种情况下，使人都不愿意动，更不愿意出门，当身体热气不断堆积时，就会使人体当中的火气被点燃，出现上火的症状。而在上火以后，既有外热也有内热外热，主要就是由于环境过于干燥所造成的。

内热一般是由于在冬天的时候，很多人喜欢吃辛辣的食物，更喜欢吃火锅这一类食物，如果经常的吃，这种口味比较重，又辛辣的食物，不仅会刺激肠胃，也会使身体当中的热量不断的增加，更会造成身体慢慢的上火。在有这种问题的时候，大部分的人还想要吃雪糕、冰激凌，如果吃的太多，也容易造成身体当中的寒气加重，出现拉肚子的情况。

当然不管在任何时候，如果身体体质比较好的人，在身体出现了内热和外热的时候，都不会出现任何的烦躁，反而那些身体虚弱的人更容易因为上火的原因而使身体出现各种各样的症状，总之冬天上火与饮食以及屋子里面开着暖气，空调很少出门以及生活方式不健康有着很大的关系。如果想要避免冬季上火的话，一定要注意这三个问题，通过改善以后或许能够缓解，实在没有办法缓解的话，就可以通过其他的方法来改善。

在上火以后，可能很多的人首先想到的就是吃一些凉的食物。但其实吃凉的食物并不有利于身体健康，想要灭火的话一定要掌握正确的方法，还要分清楚自己到底是实火还是虚火。在了解了这些以后才能够对症治疗，比如虚火一般指的就是由于身体的精气被损耗过度劳累，身体虚弱才化成的虚火。如果是这种上火的话，会使人出现睡觉多汗、口干、烦热、牙痛等情况。在调理虚火的时候，可以通过滋阴的食物来改善，比如冬瓜、白萝卜、枇杷、银耳、百合，不能够吃清火的食物。

如果是实火的话，就会使人出现失眠、头部胀痛、大便干结、容易生气等表现，而这一种火所造成的一般是由于环境或者是吃了辣的食物等原因所造成的。想要调理的话可以多吃豆腐、苦菜、绿豆、黄瓜这样的食物，还要多喝水。

当大家看到实火和虚火的症状不同，调理方法不同，也应该了解一下自己的具体情况，只有正确的方法进行调理，才更有利于身体健康。而且在寒冷的冬天气候是比较干燥的，不管是虚火还是实火，都应该学会养生，还要掌握正确的方法。

在养生的时候，需要适当的运动，因为有很多的人在冬季的时候都处在一个长期不爱运动的情况，冬天的时候觉得温度很低，特别的冷，不愿意在外面运动，家里面的时候也因为家里很温暖，不爱运动，其实这样子对于身体健康来说并不是很好。时间长了以后就容易加重火气，所以一定要适当的运动，但是在运动的时候不可以做剧烈的运动。

另外就是在冬季的时候一定要注重饮食，可以以甜口或者是酸口的为主，少吃辛辣刺激性的食物，通过酸味食物可以预防，免疫力下降还能够对于身体起到一定积极的作用。同时也应该适当的多吃一些肉，或者是细粮。在吃肉的时候也可以适当的吃的肥一些，因为冬天确实人体需要一定的热量。

虽然说人在上火以后对于健康的影响并不是特别的大，但如果在冬季经常上火的话，也会使人感觉身体受不了。如果不想让自己在冬季的时候因为上火而使身体出现各种各样的问题，一定要注意拥有着一个好的习惯，也要拥有着好的生活，千万不要在上火以后依旧有着一些不良的习惯。

想要使冬天更好的度过，一定要根据这一个季节的特点度过，比如冬季很多的人都喜欢吃橘子，但其实吃橘子太多的话是很容易上火的，可以适当的吃一些去火的食物，比如火龙果、梨子、另外就是多喝水，通过良好的饮食以及好的生活习惯，才能够使身体处在一个最佳的状态。